New Balance 5K 5100 manuels

Manuels d'utilisation et guides de l'utilisateur pour Conditionnement physique, gymnastique et musculation New Balance 5K 5100.
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New balance 5K 5100 Manuel d'utilisateur (26 pages)

marque: New-balance | Catégorie: Conditionnement physique, gymnastique et musculation | Taille: 2.39 MB |

Anglais

Table des matières

Upright Bike

1

TABLE OF CONTENTS

2

IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS

3

CAUTION:

3

KEEP THESE INSTRUCTIONS

3

UNIT WARNING LABELS

4

SPECIFICATIONS & PARTS

4

ASSEMBLY INSTRUCTIONS

6

STEP 1 – Foot Tube Assembly

7

USING YOUR UPRIGHT BIKE

11

GETTING STARTED

11

DUAL SIDED PEDAL

11

OPERATING THE COMPUTER

13

IMPORTANT

16

EXERCISE GUIDELINES

16

KNOWING THE BASICS

16

A COMPLETE EXERCISE PROGRAM

16

AEROBIC EXERCISE:

17

HOW MUCH? HOW OFTEN?

17

WHEN TO EXERCISE

17

MEASURING YOUR HEART RATE

18

CLOTHING

18

TIPS TO KEEP YOU GOING

18

HEART RATE TARGET ZONE

19

FOR CARDIOVASCULAR FITNESS

19

1. Quadriceps Stretch

20

2. Calf and Achilles Stretch

20

3. Overhead/Triceps Stretch

20

CARE & STORAGE

22

WORKOUT PROGRESS CHARTS

23

EXERCISE DATA CHARTS

25

Dedication to Quality

26

8.0e Manuel d'utilisateur Anglais

Anglais

New Balance 8.0e User's Manual, 26 pages

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